女性の白髪の原因って?その対策とおすすめヘアカラー&白髪染め4選

女性白髪の原因と対策|おすすめ白髪染めヘアカラー

(最終更新日:2017.12.19)
30代、40代と年齢を重ねる毎に、白髪が気になり始める方は多いのではないでしょうか?意外と知られていませんが、白髪の原因によっては、生活習慣を変えることで予防や進行を遅らせることができます。

また、近年では女性の白髪ヘアケアに特化した白髪染めやヘアカラーが豊富に販売されていますので、手軽に黒髪にすることができます。

そこで今回は、女性の白髪の原因や予防対策、人気のおすすめ白髪染めヘアカラーを紹介します。

白髪と黒髪の違い

そもそも黒やブロンドといった髪の毛の色は、2種類のメラニン色素の働きによって生み出されています。そして、2種類のメラニンが混ざり合うことによって人ぞれぞれの髪色が決まります。

黒髪はメラニン色素が濃ゆい状態で、白髪は何らかの原因でメラニン色素が減ってしまった、もしくはなくなってしまった状態なのです。

  • 黒色を強く発色する「ユウメラニン」
  • 黄色系の色が加わった「フェオメラニン」

白髪と黒髪の違い

白髪になってしまう原因

女性の白髪は必ずしも老化によって起こる現象という訳ではなく、10代から白髪が見つかる方や歳を重ねても黒髪をキープされている方も多くいらっしゃいます。

ではなぜ人によってメラニン色素が抜けて白髪になってしまうのでしょうか?その主な原因は「遺伝」「老化」「ストレス」「生活習慣」の4つがあります。

遺伝

親の身体的特徴が子供に伝わるのが遺伝です。特に若白髪や幼少期に見られる白髪は遺伝の可能性が高いと言われており、中には髪の色を左右するメラニン色素の分泌が生まれつき少ない体質の人もいます。また、先天的に色素形成能力が無い場合や白斑症が頭皮部分に起こることで白髪になる場合もあります。

老化

歳を重ねていくと、さまざまな細胞も一緒に老化し活動が低下していきます。すると、メラニン色素を促すメラサイト細胞の活動も弱まり、髪に色が入らず白髪が生まれやすくなります。特に老化による白髪は以下の2つが大きく関わってきます。

  • 漂白する働きがある過酸化水素の蓄積
  • 成長ホルモンの分泌量低下

老化現象の一つといてあげられる白髪ですが、症状の現れ方は人によって異なり、若々しい状態をキープされている方も多くいらっしゃいます。そのため、老化による白髪は対策次第で症状を遅らせる事や予防する事ができます。後半で改めて詳しい方法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

ストレス

ストレスが溜まった状態が継続されると、体内で活性酸素が増加してしまいます。この活性酵素は元々、体に悪い影響を及ぼすウイルスや細菌などを撃退するために働いてくれます。ですが、活性酸素には細胞にダメージを与えてしまう悪い面もあります。

このようにストレスによって多くの活性酸素が生まれると、メラサイトが傷つき白髪が生えやすい状態が作られてしまいます。さらに、細胞が傷つくと髪の毛が抜けやすくなってしまうこともあります。

生活習慣

喫煙や睡眠不足、栄養不足といった日ごろの生活習慣が原因で白髪になってしまうケースもあります。また、生活習慣の乱れは白髪だけではなく、肌の老化や肥満などの原因にもなるので改善をおすすめします。

【喫煙】

一見、白髪ヘアケアとは関係ないさそうなタバコにも白髪の原因が隠されています。タバコを吸うとメラサイト細胞に必要なビタミンB12 が破壊するとともに、漂白活動のある過酸化水素を分解するビタミンCをも壊してしまいます。

【睡眠不足】

夜間に質の良い睡眠をとれていないと成長ホルモンの分泌が害され、髪の成長に悪影響を及ぼす恐れがあります。すると、白髪はもちろんのこと髪が抜けやすくなってしまいます。

【栄養不足】

メラニンの生成を行うのに欠かせないアミノ酸の一種「チロシン」や「フェニルアラニン」、メラニン色素を増加させる「ビタミンB12」などの栄養素が不足してしまうことで、白髪になりやすくなってしまいます。

白髪を改善&予防するヘアケア対策

既に目立ち始めた白髪の効果的な改善方法に加え、これから生えてくるであろう白髪を予防するための効果的なへケケア対策をご紹介します。

規則正しい睡眠時間

睡眠時間を意識してみることは白髪対策に効果的です。特に午前2時から午前4時の間は栄養の吸収が活発になります。この時間までにはしっかりと眠り、約7時間の理想的な睡眠を心がけましょう!質の良い睡眠は、傷ついた細胞を修復させる働きが高まりますので、ぜひ参考にしてみてください。

また、寝る時は真っ暗な部屋にすることや、日中は日の光を適度に浴びることを意識するのも重要です。

栄養バランスが取れた食事

普段口にする食べ物によって私たちの体は作り出されていきます。例えば、普段何気なく摂取している水分補給もジュースやお酒などといった糖分が含まれる飲み物ではなく、カロリーが比較的少ないお水やお茶を選ぶのがオススメです。

また、抗酸化作用があるビタミンが豊富に含まれている緑黄野菜の摂取を心がけ、特定の栄養素が過剰に摂取されないようにバランスよく食事を摂るようにすると、より若々しい状態を維持することができます。

ストレスの解放

白髪になる原因でご紹介したように、ストレスには活性酸素を増加させる働きがあります。心に不安を抱えた状態は白髪だけではなく、健康的な体を維持することも悪影響を与えてしまいます。

「カラオケで大声をだして歌う」「運動で汗をかく」などといった自分に合ったストレス発散法を取り入れましょう。また、ネットで何もかも調べる時代だからこそ、それらの情報をシャットアウトする時間を設けるてみるのもいいでしょう。

適度な運動

幼少期に比べて体を動かす機会が減ってしまう大人は血流が滞りやすくなります。血流が滞ってしまうと必要な栄養素が体の隅々にまで届かず、白髪が生まれやすくなってしまうので、軽い運動を取り入れましょう。

ちゃんとした運動をするのが難しければ、屈伸運動など日常生活でできる軽い運動を行うようしてみてはいかがでしょうか。バランスの摂れた食事と併用することによってメラサイトの働きが促され、白髪になりにくい体質へと導くことができます。

頭皮を意識したケア

日頃行うシャンプー時間にもひと手間加えてみませんか?頭皮マッサージには血流を促す効果があります。首から頭のてっぺんに向けて気持ち良いと思う強さでもみほぐすと血流の滞りが解消されていきます。ただ、力を入れすぎてしまうと毛細血管を傷つけてしまう恐れがあるため、程よい力で行うようにしましょう。

効果的な白髪対策で黒髪を取り戻す

おすすめヘアカラー&白髪染め4選

女性の白髪を簡単に黒髪に変えるヘアカラーや白髪染めを4つ紹介します。どれも使い方は簡単で、効果的に白髪をなくします。

LaSana(ラサーナ)|ヘアカラートリートメント<洗い流すタイプ>

「白髪染は手間が掛かって面倒…」「頭皮が荒れてしまうから白髪染めは控えたい…」そんな方におすすめしたいのが「LaSana/ヘアカラートリートメント」です。普段使用しているトリートメントを変えるだけで、白髪ケアができるので手軽に取り入れることができます。

また、白髪ケア効果を感じるまでの期間が早く、公式サイトのモニターさんでは使用開始から3回目で白髪が目立ちにくくなっています。

公式サイトはこちら
ラサーナ

効果と特徴

LaSana/ヘアカラートリートメントの効果と特徴を簡単にまとめます。

【2つの染色成分で白髪をしっかりと色づける】

髪の内側にまで届く「マイクロ染料」と髪表面にしっかりと密着する「イオン染料」のダブルの効果で、気になる白髪をしっかりと色づけることができます。

【植物性天然色素だから綺麗に発色】

「LaSana/ヘアカラートリートメント」では、赤系・青系・黄色系の3色を使用しています。この色素に使用している原材料は、人工的な色素ではなく植物からとれる「紫根エキス」「グアイアズレン」「ウコンエキス」によって造られています。

【トリートメントならではの潤いも】

「白髪染めを使用すると髪がパサパサになる…」といった悩みを抱えていた方も多いのではないでしょうか。「LaSana ヘアカラートリートメント」では以下の成分によってトリートメントとしての潤いもしっかりと感じることができます。

  • キューティクルを守る「真珠貝由来成分」
  • キューティクルを閉じて染料の流出を防ぐ「羊毛由来成分」
  • 乾燥から髪を守る「ブルターニュ産海藻エキス」

ラサーナ/ヘアカラートリートメントをAmazonでチェックする

利尻|カラーシャンプー<洗い流すタイプ>

「白髪を染めても、すぐに目立ってくる…」「頭皮ケアをしながら白髪を解決したい」と思われている方も多いのではないでしょうか。そんな方にオススメしたいのが「利尻/カラーシャンプー」です。無添加&ノンシリコンなので、髪にやさしく気軽に白髪を染められます。

また、利尻では、シャンプーのみならず専用のコンディショナーがセットになった商品も販売されているので、同じブランドで一式揃えることができます。

公式サイトはこちら
利尻カラーシャンプー

効果と特徴

利尻/カラーシャンプーの効果と特徴まとめです。

【4つのイオンカラーとナノ分子カラーで染まる】

利尻では髪に馴染見やすくするためにマイナスイオン・プラスイオンの両方を駆使し、さらにはナノサイズの染料を使用していることで、シャンプーするだけで白髪をケアすることができます。また、きめ細かい泡でしっかりと髪の毛を包み込むためムラなく綺麗に染め上げることができます。

【27種の天然うるおい成分でダメージも補修】

高い保水力を持つ「利尻昆布」をはじめとした「オランダカラシ」「セイヨウキスダ」「オネタニンジン」など計27種類もの天然成分を配合しています。さらにダメージを補修してくれるトリプルppt成分によって、髪をしっかり潤します。

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ルプルプ|ヘアカラーフォーム<洗い流すタイプ>

「ムラなく染めたい…」「時間短縮がしたい…」という方にオススメなのが「ルプルプ/ヘアカラーフォーム」です。濃密なムースによって液ダレがなく、生え際までムラなく染めることができます。また、約10分放置するだけで良いので隙間時間にサッと使う事ができます。

公式サイトはこちら

効果と特徴

ルプルプ/ヘアカラーフォームの効果と特徴まとめです。

【1回でムラなく染められる】

付属のブラシを使用しながら1回染めるだけでムラなく綺麗に仕上げることができます。また、ラベンダー・オレンジ・ローズマリーの天然精油によって染料の嫌な臭いを感じることなく心地よく使用することができます。

【色持ちOK!髪にハリが蘇る】

貴重な天然カゴメ昆布の独特な強い粘り気で髪をしっかりとコーティングし、潤いを閉じ込めてくれます。さらに、グリセリンやセラミドといった計7種の保湿成分によってパサつきを防ぎ、ハリ・コシを取り戻したふんわりとしたヘアスタイルを維持することができます。

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グローリン・サンクロス<洗い流さないタイプ>

「洗い流すのが面倒…」「独特な匂いが苦手…」という方には「グローリン・サンクロス」がオススメです!洗い流す必要もなく匂いもないため、家事の合間やお出かけ前など気になったときにサッと塗ることができます。

公式サイトはこちら
グローリン・サンクロス

効果と特徴

グローリン・サンクロスの効果と特徴まとめです。

【約5分で効果を感じられる】

グローリン・サンクロス公式サイトのモニターでは、真っ白な髪色の毛束が塗ってから5分という短時間でナチュラルブラックに染まっていく様子が確認できます。塗る量や回数によって色の調節が可能であるため、気になる部分に自分の髪色に合った色のトーンで自在に染めることができます。

【シルク抽出成分で痛めることなく染めれる】

薬品を使用せず、ダメージの補修効果が期待できるシルク抽出成分を使用しているため、髪を痛める心配がありません。

グローリン・サンクロスをAmazonでチェックする

まとめ

  • 白髪の原因には「遺伝」「老化」「ストレス」「生活習慣」の4つがある。
  • 白髪を予防&改善するためには「規則正しい生活」「ストレスの解放」「適度な運動」「頭皮を意識したケア」を心がける。
  • 女性の白髪専用ヘアカラーや白髪染めには「洗い流すタイプ」「洗い流さないタイプ」がある。

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