楽してやせたい!ダイエット食品&サプリメントの効果とは?

ダイエット食品やサプリメントの効果|おすすめ商品

(最終更新日:2017.12.20)
脂肪を減らして痩せるにはさまざまな方法があり、どれが自分に合っているか?また長く続けられるのかを見分けるのは難しいですよね。激しい運動はなかなか続きませんし、今までの生活と大きく変わる無理なダイエットは体にもよくありません。

そんな中、最近では楽してやせられるというダイエット食品やサプリメントが登場しています。楽してやせるという素敵な言葉に反応してしまいますが、その効果はいかなるものなのでしょうか?

そこで、ダイエット食品やサプリメントの効果や実際におすすめの商品をピックアップして紹介します。

ダイエット食品やサプリメントの効果

ダイエット食品やサプリメントはドラッグストアや雑誌などでも数多く紹介され情報があふれていますが、実際のところ効果を発揮してくれるのでしょうか?本当に食べたり飲んだりするだけで、痩せられるのでしょうか?

そこで、サプリ摂取で得られる様々なダイエット効果についてまとめました。

便秘解消、デトックス効果

ダイエット食品やサプリメントをいろいろと調べると、パッケージによく記載されているのが「便秘解消、デトックス効果あり」という文字です。肥満解消がうまくいかない人は、便秘の悩みを抱えているケースが多いです。

なので、ダイエット食品やサプリメントでも便秘を解消できるよう、成分を厳選して配合するようになったのでしょう。便秘は体内に老廃物が溜まっている状態です。この便の分も体重には含まれるので、便秘解消できるとその分体重が軽くなり、お腹周りもスッキリ見えるというわけです。

また、デトックスとは体内の老廃物を外に出すという意味を指します。これは便以外の老廃物も指しており、ダイエット食品を頼ってデトックスすることで、体内をクリーンな状態にできます。それにより血流が良くなり、体の隅々まで栄養がいきわたると同時に新陳代謝も高まり、体をやせやすい体質に変える事ができるのです。

ダイエットのサプリメントには便秘解消やデトックス効果がある

脂肪燃焼効果

ダイエット食品やサプリメントの広告では、脂肪燃焼効果があると書かれていることが多いです。サプリを利用するだけで脂肪を燃焼してくれるなら、痩せるために効率よく続けられそうですよね。

脂肪燃焼効果があるかどうかを見極めるには、配合されている成分に注目してみましょう。カプサイシンやL-カルニチン、クロロゲン酸が入っていると、脂肪燃焼効果が期待できます。内臓脂肪が気になる人や脂っこいものが好きな人にもおすすめの成分です。脂肪燃焼効果をサプリメントなどで期待したいのなら、どんな成分が入っているかが重要ですね。

酵素が含まれている

酵素ダイエットや酵素ドリンクという言葉も流行しましたが、私たちの体にとって酵素は欠かせないものです。また、肥満解消に効果的な成分であり、デトックス効果や代謝アップが期待できます。

代謝が悪いといくらダイエットを頑張ってもやせにくいままです。そこで、酵素を補給しながら励むことで効率よく順調にスリムな体に近づけます。

ただ、酵素は食材の中でも生ものからしか摂取することができませんので、効率よく取り入れるにはダイエット食品やサプリメントがおすすめなのです。

痩せやすい体をつくる

ダイエット食品やサプリメントが痩せる体作りに良いとされるのは、便秘解消効果やデトックス効果、脂肪燃焼効果、酵素が含まれているといった点が挙げられました。

そして、サプリメントのを使うと同時に、痩せやすい体質になるための工夫を行えば、ダイエット効果はより大きなものになるでしょう。サプリメントを使いながら、今から挙げることも意識してみてください。

食べる順番を変える

ダイエットを始めても厳しい食事制限や過酷な運動では長続きしません。そこで、普段の生活の中で簡単に始められることを実践してみましょう。おすすめなのは、食べる順番を変える事です。

みなさんは食事の時に、何から食べることが多いですか?好きなものやその時に食べたいものから食べる人が多いでしょう。ご飯やパンなどの炭水化物に肉類を先に食べだす人が多いと思いますが、これでは血糖値が上昇してしまうのでダイエット的にはよくありません。

そこで、野菜 ⇒ 味噌汁 ⇒ メインのおかず ⇒ ご飯の順に食べてみましょう。野菜や味噌汁を先に食べるとお腹が膨らみます。そして、野菜は多く噛まないといけません。これによって咀嚼回数が増え、満腹中枢が刺激されます。

メインのおかずやご飯を食べるまでに、ある程度お腹がいっぱいになるのです。食べる順番を意識するだけでも、ダイエットの敵となる食べ物の食べ過ぎを予防できます。

ダイエットには食べる順番を考えるのが効果的

簡単なストレッチを取り入れる

激しい運動はいきなりはじめようと思ったら辛いです。そこで、空いた時間でできる簡単なストレッチを取り入れてみましょう。たとえば、入浴後体が温まっている時にテレビを見ながらのストレッチ、寝転ぶだけで良い骨盤枕エクササイズなどがおすすめです。

骨盤枕エクササイズは本も出版されるほど話題になり、おへその真下に筒状のタオルなどを敷いて両腕を頭の上に伸ばし5分待つというだけの、寝るだけでよい楽なエクササイズです。

このように寝ながらできたり、好きなことをしながらできるストレッチやエクササイズなら、毎日の日課にしておいて続けることができるでしょう。小さな積み重ねが痩せやすい体に近づけてくれます。

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質の良い睡眠を取る

ダイエットの時はしっかり眠ることも大切です。サプリメントや食品に頼りきるのではなく、夜更かしはせずに早めに布団に入って睡眠時間を確保しましょう。

また、夜寝る前のパソコンやスマホはNGです。目が疲れてしまい、余計に眠れなくなってしまいます。痩せホルモンと呼ばれている成長ホルモンが多く分泌される、夜10時~2時の間にはぐっすりと眠るようにしましょう。

おすすめのダイエット食品&サプリメント5つ

楽して痩せたい人には欠かせない存在となっているダイエット食品やサプリメント。せっかくなら効果をしっかり実感できるものを厳選して使いたいものです。そこで、おすすめ商品を5つ紹介します。

ラクスラ

ダイエットのサプリメント ラクスラ

リピート率92%以上と高評価なダイエットサプリメントが「ラクスラ」です。菌活という言葉が最近話題ですが、乳酸菌、麹菌、酵母菌の3つの菌が含まれています。激しい運動や食事制限は続かないという人にはぴったりのサプリです。

ラクスラは太っていく体や不調の原因が腸にあると考えています。腸内には善玉菌と悪玉菌がおり、体の健康を維持していますが、この2つのバランスが崩れると体に不調が訪れます。特に老化と共にこの特徴を感じる人が多いです。

体に良い菌は3日もすれば体外に排出されてしまうので、定期的に補う必要があります。そこでラクスラに腸内環境を整えてくれる3つの菌を配合し、毎日手軽に飲めるようになっています。ラクスラを飲むと、お通じが改善され体のリズムが整ってくるのを実感できます。

また、ラクスラには3種類の菌だけでなく、ダイエットをサポートする、酵素やフラクトオリゴ糖、難消化性デキストリン、ハトムギも配合されています。ラクスラは初回限定で実質無料の送料込み¥540で購入できるので気軽にお試しできます。さらに、その後も続けたいという時には定期コースがあるのでそちらを利用するとお得ですよ!

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プロシア8

プロシア8は、1日たった2粒で肥満体型をキレイして自信を与えてくれるダイエットサプリメントです。肥満気味の女性のBMIやウエスト、体重を何とかしたい人のために生まれた製品です。臨床試験においてもBMIの数値が下がったことが明らかになっており、肥満気味で悩んでいる女性に人気があります。

日本初となる特許「りんご由来のプロシアニジンB2」と「オリーブ葉抽出オレアノール酸」を配合してある信頼できるサプリメントで、楽に脂肪をなんとかしたいという人に最適です。

その他にも厳選された緑茶やトウモロコシ、サツマイモにタピオカといった素材が配合されています。今ならモニターコースに申し込むことで、1袋無料の送料分(500円)だけでお試しができます。また、定期便スターターキットの場合は、2回目以降は割引が適用された4980円で続けることができます。日々の体重管理がしやすいようにダイエットカレンダーもついてきます。

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ジャパニーズスーパーフード

ジャパニーズスーパーフードは日本伝統の「甘酒」「味噌」「納豆」「緑茶」を使用して作られているダイエット食品です。どれも日本人にとっては馴染みの深いもので、私達の体に合っているのではないでしょうか。これらの食材はどれも脂肪燃焼効果が期待できます。

また、ジャパニーズスーパーフードには、11種類のプライマリースーパーフードも入っています。その中にはチアシードやブロッコリースプラウト、キヌアスプラウトなどの美容成分がたっぷり入っているのです。スリムな体をゲットできるだけでなく、美肌効果も期待できるのです。

さらにジャパニーズスーパーフードは、満腹感を得られるようになっています。食べ過ぎや間食を減らすことができ、結果的にダイエットにつながるのです。その他にも高級すっぽんを配合し、肥満解消に欠かせないアミノ酸はたっぷり補給できます。

酵素も豊富に入っているので、ダイエットが続かないという人におすすめです。今ならお試し定期コースに申し込むと初回限定で1袋4908円のところ980円と、かなりお得に購入できます。

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黒しょうが+5つの黒スリム

体を温める効果のあるしょうがの中でも、特に効果が高い黒しょうがを中心に黒コショウ、黒ハチミツ、黒たまねぎなどを配合しているのが「黒しょうが+5つの黒スリム」です。黒いものは体に良いと言いますが、このサプリメントには黒を含む食材を多く使用しています。

さらに、ダイエットを考慮してフォルスコリ、サラシア、ヒハツ、黄金しょうがも入っています。ゆっくりと無理せず続けたい人、楽に痩せたい人にはぴったりのサプリメントですね。

通常1袋2700円ですが、定期コースにすると毎月2400円で購入できます。送料や代引手数料は無料です。毎回特典内容が変わるというポイントもあるので、ぜひチェックしてみてください。

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大人のカロリミット

脂肪を代謝する力を高める効果が期待できるのが、この大人のカロリミットです。年齢と共に落ちてしまう新陳代謝に注目して作られたダイエット食品です。食事の糖の吸収を抑えたり食事の脂肪の吸収を抑え、日常の中で脂肪を代謝する力を高めてくれます。

代謝を促進してくれる成分には、ペンタメトキシフラボン、ギムネマ酸、イミノシュガー、キトサン酸といった6つの有効成分が配合されています。大人カロリミットはお試し2週間分が送料無料の1,000円で試すことができます。返品や交換、無期限保証付きなので、気軽にお試し注文ができます。

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その他

その他にもダイエット食品とサプリメントは数多くあります。いろいろと比較して自分に合った商品を見つけましょう。

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