スマホで効果的なダイエット!オンラインプログラム「へクシス」とは

スマホでオンラインダイエット「へクシス」の効果

(最終更新日:2017.12.19)
今話題のオンラインダイエットプログラム「へクシス(HEXIS)」。通常、ダイエットプログラムというと、直接ジムなどでトレーナーの方や専門家による指導を受けます。

しかしオンラインダイエットプログラムでは、ジムに通う必要はありません。そこで、ヘクシスの仕組みやサービス内容、効果について詳しく解説します。

へクシスとは?

へクシスとは、ダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」と痩身トレーナーの小山圭介さんによるサポートプログラムです。

1万人の女性へ直接指導を行い蓄積したノウハウをまとめ、オンライン型へと昇華させたこのプログラムは、ジムへ通う必要もなく手軽に自分のペースでダイエットに取り組めるとして話題になっています。

また、へクシスではトレーナーなどの専門家が直接指導を行うのではなく、会員専用アプリを介してダイエットのサポートを行います。アプリを介するので直接顔を合わせての指導は受けられませんが、一人一人に合わせてマンツーマンでサポートするので、これまでなかなか痩せることができなかった人でも効果が期待できます。

へクシスメソッド

へクシスでのダイエットメソッドの根幹には、生活習慣のチェックがあります。これは、太りやすい原因や痩せるためのヒントが食生活や運動などの生活習慣の中に隠されているからです。

ただやみくもに食事制限や激しい運動で過激なダイエットをしてもきちんとした効果が得られるとは限らず、リバウンドをしてしまう可能性が高いです。そのため、現状を分析し、最適な方法でのダイエットをすることが大切です。

へクシスメソッドでは、姿勢・食事・睡眠・運動・呼吸・ストレス・モチベーション・内臓・セルフ整体・タイムマネジメントの10項目から生活習慣を分析し、その人の痩せられない原因を考えます。また、その人に合った痩せるための対策を個別に提案することで、効率のよいダイエットを目指します。

へクシスメソッドでは、姿勢・食事・睡眠・運動・呼吸・ストレス・モチベーション・内臓・セルフ整体・タイムマネジメントの10項目から生活習慣を分析

へクシスのダイエットプログラムの流れ

へクシスのダイエットプログラムは、大きく分けて3つの段階に分かれています。

1.プログラムの作成

へクシスでは、実際にダイエットを始める前にカウンセリングシートへの回答を行います。これまでに蓄積されたノウハウが反映されたカウンセリングシートの質問に答えることで、生活習慣の中にある問題点を浮き彫りにすることができます。

カウンセリングシートへの回答を元に太りやすい理由や最適なダイエット方法を分析し、より効果的なプログラムをオーダーメイドで作成します。

2.理想の体を目指す60日間

プログラムができたら、最初の60日間の始まりです。理想の体型になるために生活を改善し、ダイエットを進めていきます。ジムに通ったり、無理な運動・食事制限が不要なので負担が少ないです。三日坊主になりがちな飽きっぽい方でも続けやすいですね。

また、この60日のダイエットがリバウンドしにくい体を作る下地となりますので、コツコツと頑張りましょう。

3.リバウンドしにくい体と心をつくる30日間

60日間理想の体を目指すためのプログラムでダイエットをした後の30日間は、リバウンドしにくい体と心を作ります。最初の60日間と同様、生活習慣を改善することで脂肪がつきにくい体に仕上げます。

会員限定アプリとサポートグッズ

へクシスの主なサービス内容は、会員限定アプリとダイエット補助グッズの提供です。具体的にどのような事をやってくれるのか、詳しく紹介します。

パーソナルアドバイス

パーソナルアドバイスでは、専属トレーナーから1日1回簡単なアドバイスを受けることができます。マンツーマンで一人一人に合った指導を受けられ、最後の30日では自分をきれいに見せるための助言をもらうこともできます。

行動課題

会員専用アプリでは、1日6回プッシュ通知によって行動課題が送られてくるので、一つ一つこなすことで引き締まった体を目指します。

モーニングチェック30

モーニングチェック30では、「ダイエットの30のコツ」を毎朝チェックすることで、生活習慣改善に取り組むモチベーションや心身の変化をセルフモニタリングすることができます。食事制限など挫折しがちな方でも、冷静に自分の心身と向き合えます。

SNSの「やせとも」

「やせとも」は、同じようにへクシスでダイエットをしている方々が集るSNSです。食事制限レシピを閲覧・投稿したり、肥満の悩みなどを投稿したりすることもできます。

オンラインプログラムだと一人で黙々とダイエットに取り組まなければならないので、心が折れそうになることもあるかもしれません。しかし、こうしたツールを使うことでモチベーションを上げ、プログラムの継続をサポートしてくれます。

エクササイズ動画配信

動画配信では、女性がもっとも効果を出しやすいダイエット用エクササイズを紹介しています。毎日コツコツと簡単なエクササイズを行うことで、激しい運動を行わなくても結果が出やすくなります。

ダイエットサポートグッズ

オンラインダイエットプログラムでは、会員専用アプリの他、専門監修のサポートグッズも提供しています。ダイエット食品やキャミソール、スパッツなどがありますので、エクササイズなどと組み合わせて使用しましょう。

オンラインダイエットプログラム「アクシス」の会員限定アプリとサポートグッズ

プログラム終了後も継続プランあり

90日のプログラムが終わった後も、希望者は継続プランを選択することができます。ある程度体型が改善できた後のキープ期に適した課題やエクササイズに加え、やせともやモーニングチェック30なども引き続き利用できます。パーソナルアドバイスも週に1回利用できますので、定期的に指導を受け続けることが可能です。

話題のオンラインダイエットプログラム・へクシスには、自宅で無理なくダイエットを継続していくためのさまざまな工夫が詰め込まれています。

料金は90日で14万円~15万円ですが、その価値はあると思います。ダイエットが長続きしない方や、なかなか効果が出ないという方におすすめです!

【へクシスの無料体験申し込みサイト】

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