ダイエットサプリは、お悩み別にさまざまな種類があります。そこで、ダイエットサプリの種類と選び方、おすすめダイエットサプリについて簡単に紹介します。
どういったダイエットサプリメントを購入していいか迷っている人は、参考になると思いますよ。
ダイエットサプリの種類と特徴
一口に「ダイエットサプリ」といっても、その働きはさまざまです。ダイエットサプリの種類を知り、自分に合ったものを選ぶようにしましょう。
カロリーカット系
カロリーカット系のダイエットサプリには、糖の吸収を抑える成分が配合されています。セキレンカやぺドラウメカ、ギムネマなどの成分を含むものが多く、本来食べた分だけ体に吸収されるはずの糖が吸収されにくくなります。
どうしても甘い物やごはん、麺類などを食べるのがやめられず、ストイックな食事制限に耐えられない方におすすめです。
脂肪燃焼系
通常、ダイエットでは食事制限や運動などで余分な脂肪を燃焼させますが、脂肪燃焼系のサプリはピルビン酸やDHAといった成分の力を借りることで、脂肪の燃焼をさらに促します。
脂肪燃焼系サプリの成分は非常に幅広く、ピルビン酸やDHA以外にもアルギニン酸やカプサイシン、L-カルニチンなどがあります。新陳代謝を上げ、運動だけでは落としきれない脂肪を落としたい方におすすめです。
便秘改善系
便秘になりやすい方は代謝が悪く、痩せにくいといわれています。便秘改善系のサプリを取り入れることで体の中にたまった老廃物や毒素などを排出し、便秘解消とともに痩せやすい体質づくりをサポートします。
こうしたサプリには乳酸菌や食物繊維といった成分が含まれている場合が多く、ダイエットだけでなく肌荒れ改善にも効果が期待できます。
体質改善系
肥満になりやすい体質になってしまっている方は、体に老廃物や活性酸素をため込みやすい傾向があります。乳酸菌や酵素を配合した体質改善系のサプリを飲むことでため込まれた毒素が排出され、デトックスの効果が期待できます。
食欲抑制系
どうしても食欲を抑えられず、食事やおやつを食べすぎてしまうという方には、食欲抑制系のサプリがおすすめです。カロリーカット系サプリの項目でもご紹介したギムネマや唐辛子に含まれるカプサイシン、カフェインなどがもつ作用により、食欲を抑えて食事量を減らす効果が期待できます。
おすすめダイエットサプリ
ダイエットサプリには、これまでの項目で解説した通りカロリーカット系・脂肪燃焼系・便秘改善系・体質改善系・食欲抑制系などさまざまな種類があります。ここでは、特色豊かなおすすめのダイエットサプリをご紹介します。
カメヤマ酵母
「カメヤマ酵母」は、700万食以上も売れている、酵母の力でダイエットをサポートする人気サプリメントです。酵母菌には体内の余分な糖質や脂質を分解するはたらきがあり、ダイエットへの効果が期待できます。
しかし、なんの加工も施されていない酵母菌には、胃酸で死滅しやすく、常温では不安定な状態になるなど、生きたまま体の中に届けるにはあまりにデリケートすぎるという特徴があります。そこで、カメヤマ酵母では特殊なコーティングを施すことで生きたままの酵母菌を体内に届けることを可能とし、常温でも2年保存可能という、より実用的な仕様になっています。
さらに、カメヤマ酵母に含まれているのは酵母菌だけではありません。シダ類やクマザサ、ドクダミ、ヨモギ、タンポポ、ハコベなどの野草から抽出された貴重な植物エキスも配合されており、体に不足しがちなミネラルを補うことができます。
その他、12種類のビタミンや15種類のアミノ酸、ビフィズス菌やオリゴ糖といった、健康の維持や腸内環境の改善に不可欠な栄養素も豊富に含まれ、ダイエットと健康の両方をサポートできます。
サプリメントというと瓶やプラスチックボトルに入っているイメージがありますが、カメヤマ酵母は一食分ごとの個包装。外出が多い方でも持ち運びしやすく、気軽に続けやすいのも人気の理由です。
